수면 부족 증상 그리고 원인 3가지

수면부족 증상 그리고 원인 3가지

우리가 생명을 유지하기 위해서 필요한 요건은 공기, 물, 음식 그리고 수면을 뽑을 수 있어요. 이 중에서도 바쁜 현대사회에서 수면 부족이 새로운 위협으로 부상하고 있어요. 

전 세계인의 20%가 수면 부족을 겪고 있고, 대한민국은 이 수치보다 더 높을 것으로 예상이 되는데요. 그러면 수면 부족의 증상과 원인 중 가장 중요한 부분에 대해서 알아볼게요.

첫번째, 졸음운전이에요. 졸음 운전은 음주운전 보다 더 위험한 운전이에요. 졸음운전이 무서운 이유는 무의식중에 자신도 모르는 사이에 사고로 이어질 수 있기 때문이에요. 그래서 돌이킬 수 없는 사고로 이어질 가능성이 높아요.

두번째, 뇌 기능 저하가 있어요. 수면시간이 짧아지면, 리듬이 깨지고, 뇌 기능에 심각한 문제를 일의키게 되요. 수면 중에 뇌에서 분비되는 신경전달물질인 세로토닌이 제대로 생성되지 못하고, 이로인해 충동성은 증가하고, 결정능력이 떨어지게 되는데요. 심할경우 우울증의 원인이 되기도 해요.

세번째, 학습능력 저하가 있어요. 수면부족이 반복적으로 계속 이어지다 보면, 집중도가 떨어지게 되는데요. 공부에 집중이 잘 안되고 효율이 떨어질 때 스트레스가 원인이라고 생각하기 쉬운데요. 근본적인 원인이 수면 부족일 가능성이 매우 높아요. 잠이 부족하면 인지력, 건망증, 혼란, 학습 장애를 겪을 수 있어요.

이밖에도 많은 경우가 있지만, 그중에서 가장 중요한 것만 골라서 봤어요. 요즘처럼 바쁜 현대인에게는 수면이 정말 중요한데요. 나라에서 그러한 여건을 만들어 줘서 삶의 만족도를 더욱 높여줬으면 좋겠네요. 그럼 즐거운 하루 되세요.