시선 강탈 전지현의 몸매, 다이어트 비법은?

시선 강탈 전지현의 몸매, 다이어트 비법은?

대한민국의 워너비 몸매를 가지고 있는 주인공인 전지현씨, 몸매 관리 비법은 과연 무엇일까요? 지금부터 차근차근 알아보도록 해요. 배우 전지현씨의 몸매를 유지하는 다이어트 비법은? 하루 3끼를 먹고 3대 영양소를 골고루 섭쥐하고, 하루 3시간 이상을 운동을 한다고 해요. 또한, 전지현 표 쇠고기 다이어트로와 전지현 표 닭가슴 쉐이크가 유명한데요. 만드는 방법과 좋은 이유에 대해서 알려드릴게요.

전지현 표 쇠고기 다이어트

쇠고기는 전지현씨의 다이어트 비법 중에 하나라고 하는데요. 쇠고기는 역시 샤브샤브나 찹스테이크로 조리의 변화를 줬다고 하는데요. 모든 음식에 센스를 발휘하는 전지현씨의 조리법은? 새송이 버섯 두송이와 느타리 버섯 한송이 그리고 표고버섯을 먹기 좋게 썰어요. 올리브 오일과 함께 볶아요. 양배추와 버무려 발사믹 소스와 아몬드를 함께 뿌려서 먹으면 된다고 해요. 새송이는 식감이 쫄깃해서 마치 육륙를 씹는 듯한 만족감을 준다고해요. 

전지현 표 닭가슴살 쉐이크

전지현 표 닭가슴살 쉐이크를 만드는 방법은? 닭가슴살 한쪽을 삶아요. 믹서기에 닭가슴살을 찢어서 넣어요. 우유 300ml과 아몬드 10 그리고 호두 3알과 과일을 넣어요 과일은 바나나, 딸기, 블루베리 중하나를 넣는다고 해요. 전지현 표 닭가슴살 쉐이크의 맛은? 닭의 누린내는 나지 않고, 두유를 먹는 듯 고소한 맛이 난다고 해요. 집에서 한번 만들어 먹으면 좋겠네요. 그럼 닭가슴살 쉐이크의 효능을 알아볼까요? 닭가슴살 쉐이크의 효능은 공복감을 없애주고, 포만감을 유지하는데 효과적이라고 할 수 있어요. 닭가슴살 외 다른 재료가 들어가기 때문에 부족했던 비타민과 미네랄, 식이섬유를 보완해 줄 수 있다고 해요.

전지현씨 다이어트 식단에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많이 계신데요. 그래서 간단한 팁을 준비해 봤어요. 한끼 300~400kcal을 먹으면서 하루 총 1000kcal을 섭취한다고 해요. 군것질은 절대 안한다고 하는데요. 하지만, 아침에 힘이 없거나 너무 배가 고플 경우 아주 연하게 아메리카노를 마신다고 하네요. 

전지현씨의 식단은 밥이 2끼나 들어가는데요. 탄수화물을 줄이는 일반 연예인들과 식단이 달라요. 대신 밥은 현미밥으로 김치는 백김치로 반찬은 나물위주로 섭취한다고 해요. 현미는 혈당지수가 낮고 천천히 소화를 시켜줘서 포만감이 오랫동안 유지시켜 주는 질이 좋은 탄수화물이라고 할 수 있는데요. 또한, 백김치는 일반 김치보다 나트륨이 조금 들어가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 해요. 그래서 전지현씨는 백김치를 선호하죠. 하지만, 짜게 먹으면 피부속 수분을 빨아들여 얼굴이 부을 수 있어요. 주의하셔야 해요.

전지현씨의 몸매 관리 다이어트 비법 중 최고의 방법은 바로 운동이죠. 단기간에 다디어트를 할 경우에는 하루 3시간 운동을 한다고 하고, 다이어트가 끝난 후에도 끈임없이 꾸준한 운동을 하는 운동 마니아라고 해요. 앞으로도 왕성한 활동과 워너비 몸매로 사랑받는 전지현씨가 되었으면 좋겠네요.

인생에 수고와 노력없이는 얻을 수 있는게 없듯이, 다이어트도 수고와 노력 없이는 얻을 수 없지요.

여러분도 노력해서 전지현씨 처럼 멋진 몸매 만들어 보세요.

(사진출처 다음/네이버 이미지 검색 : 전지현)

출처와 관련해 저작권 문제시 수정 또는 삭제