하늘바라기

대세녀 설현 다이어트 식단 및 비법은?

대한민국에서 현재 가장 핫한 걸그룹하면 AOA가 생각나는데요. 그 중에서 최고의 비쥬얼과 몸매를 가지고 있는 설현의 다이어트 식단 및 비법에 대한 포스팅이에요. 설현은 안 좋은 일로 인해 잠시동안 주가가 하락했지만, 다시 높은 상승세를 이어가고 있는 최고의 캐릭터가 아닐까? 하는 생각이 들어요. 그럼 설현의 다이어트 식단과 비법에 대해서 자세히 알아볼게요.

설현은 다이어트를 시작하기 전의 몸매는 지금과 다른데요. 다이어트 전에는 예쁘고 귀여운 얼굴을 가지고 있었는데요. 다이어트에 성공한 설현은 167cm의 키와 47kg의 몸무게를 유지하고 있어요. 

너무 멋진 키와 몸무게인데요. 현재 다이어트를 성공한 연예인 중 한명이지만, 예전에는 "다이어트 때문에 연예인을 그만하고 싶었다"고 고민도 많이 했다고 하는데요. 

그 만큼 설현은 식탐이 많았던 연예인 이였어요. 설현은 한때, 몸무게가 60kg가까이 나간적이 있었다고 하는데요. 이래서는 안되겠다 생각하고, 독하게 다이어트를 결심하게 되었다고 해요.

설현의 몸매 비결은 뭐니뭐니 해도 철저한 식사관리에 있을 것 같은데요. 소속사에서는 다이어트 식단을 따로 만들어 줬을 정도로 철저하게 관리를 했다고 해요. 설현은 1일 1식으로 다이어트를 했다고 하는데요. 

설현의 다이어트 식단은 닭가슴살, 고구마, 삶은달걀 1개로 이루어진 식단이에요. 이외에도 조금씩 다른 샐러드를 먹어줬다고 해요.

<참고, 1일 1식을 장기간 하실 경우에 성장기 청소년이나 임신 계획이 있는 분들에게 위험할 수 있어요. 그 이유는 1일 1식은 몸에서 최저의 영양분으로 버티기 때문인데요. 임신기능을 미뤄두고 최저 생계에 집중하기 때문이에요. 청소년은 이 방법 보다는 좋은 영양소를 많이 드시면서 운동으로 살을 빼주세요.>

설현의 경우 1일 1식을 하면서 안무연습도 많이 했겠죠. 그래서 지금의 완벽한 몸매를 유지할 수 있었나 봐요. 여러분들도 1일 1식만 하지 마시고, 꼭 운동을 틈틈히 병해해서 좋은 몸매 만드세요. 그리고 운동 후에는 꼭 스트레칭을 해주세요. 그 이유는 아름다운 몸매 라인을 만들기 위해 꼭 필요하니까요.

설현은 1일 1식이라는 다소 극단적인 다이어트 방법을 택했지만, 걸그룹 특성상 안무 연습도 열심히 해서 13kg을 감량하고, 최강의 여신으로 거듭났어요.

현재는 귀여운 이미지! 하지만, 미래는 성숙한 이미지로 변신을 하고 싶은 분들은 꼭 식단과 함께 운동을 잘 병행하세요. 그렇게 하면 꼭 좋은 몸매를 가질 수 있을 거에요.

<출처 다음/네이버 이미지 검색 : 설현>

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